จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณดื่ม “กาแฟ” หลังตื่นนอนตอนเช้าทันที.
หลายคนเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยกาแฟร้อนๆ หอมกรุ่น เป็นกิจวัตรที่ผู้คนทั่วโลกชื่นชอบ แต่การจิบกาแฟดำหรือกาแฟใส่นมตอนเช้าตรู่ เป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับท้อง (และสมอง) ของเราหรือไม่? หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ดื่มกาแฟทันทีหลังตื่นนอน หรือในขณะท้องว่าง ลองพิจารณาปรับเปลี่ยนเวลาการดื่มกาแฟใหม่ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดท้อง และความเครียดที่เพิ่มขึ้น เพราะกาแฟแก้วโปรดของคุณจะอร่อยและคุ้มค่าทุกหยด เมื่อคุณรู้สึกดีทั้งร่างกายและจิตใจ ทำไมการดื่มกาแฟตอนท้องว่างถึงไม่ดี? กระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร: คาเฟอีนในกาแฟกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดมากขึ้น กรดเหล่านี้อาจกัดกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดอาการแสบร้อน ท้องอืด หรือคลื่นไส้ รบกวนการดูดซึมสารอาหาร: การดื่มกาแฟตอนท้องว่างอาจรบกวนการดูดซึมแร่ธาตุสำคัญ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม และสังกะสี เพิ่มระดับคอร์ติซอล: คาเฟอีนกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด …
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณดื่ม “กาแฟ” หลังตื่นนอนตอนเช้าทันที. Read More